Posted: 28.03.05 03:06. Post subject: Вопросы для Leo

Leo, вижу, что к Вам накопилось много вопросов. Чтобы не занимать место в других темах, наверное, лучше писать здесь

Тренер Жубера по ОФП считает, что Брайан должен посвятить лето сгонке веса, и собирается разработать спец.программу. Насколько, по-вашему, ему это необходимо?

 Posted: 05.10.05 12:18. Post subject: Re:

Здравствуйте, Леонид Моисеевич!
Прочитал ваши статьи. Прочитал, как мне кажется еще вовремя. Единственное, что немного растроило, что без Вас уникальный метод подготовки спортсменов, разработанный Вами же, не работает. Но я смею надеятся, что несмотря на невозможность общаться с Вами лично, смогу получить рекомендации для моего ребенка. Понимаю что Вы работаете с конкретным спортсменом, тем не менее я сообщаю свой адрес электронной почты pochin@ngs.ru . Рост ребенка 137, вес 27, 11 лет. Техническое развитие начинает опережать физическое. надеюсь на Вашу помощь.

 Posted: 06.10.05 20:21. Post subject: Re:

[b]ironix[/b]
Нездоровых детей сейчас довольно много независимо от их строения. Хорошо ещё, что они тренируются. Проблема питания – это вопрос системный. Если родители подвержены тому же рекламному злу, что и их дети, то они обеспечат им и болезни, и ожирение. Вы, наверное, знакомы с фильмом, который вышел в США о страшном вреде питания в макдональдсах.

Правильное питание закладывается в детском возрасте. И если родители ломают природные позывы ребёнка к выбору продуктов питания, то это и предопределяет в дальнейшем нарушение обменных процессов. Просто надо помнить, что помимо природной предрасположенности, количество жировых клеток закладывается в возрасте до 5 лет. И если детей в этом возрасте перекармливать, да ещё нездоровой пищей, то проблем в дальнейшем будет много.
Что касается удаления ненужного лишнего веса (т.е. просто накопленного жира), то естественно необходимо менять тот режим питания, который к нему приводит. Банальные вещи говорить не хочется, но накопление лишнего жира – это избыточное неправильное питание, приводящее к тому, что приход энергии преобладает над расходом. Значит надо просто научиться грамотно питаться и знать, каким образом тратится энергия. Ну, например, надо осознавать, что за 1.5 часа средней нагрузки пребывания на льду теряется примерно 500 гр, а обычный средний обед прибавляет от 800 до 1000 гр.

Вы пишете: а вот с основным питанием я уже начинаю путаться - на что в питании может быть надо сделать больший упор?
Вот об этом надо говорить очень много, думаю не в пределах форума.
Могу только коротко перечислить то, что категорически надо выбросить из питания детей. Это всё, что нам завезли за последние 15 лет: всю сладкую воду и искусственные сладости, все генетически модифицированные продукты, все майонезы и заправки, все очищенные хлебобулочные изделия, включая торты, пироги, избыток кофеина в любом виде. Очень дозировано использовать хороший шоколад.